高职单招的录取规则是怎么样的

高职单招的录取规则是怎么样的相关内容，小编在这里做了整理，希望能对大家有所帮助，关于高职单招的录取规则是怎么样的信息，一起来了解一下吧！

本文目录一览：

• 1、高职单招的录取规则是怎么样的
• 2、如何做好高考志愿填报咨询？
• 3、高三平常月考580多分，满分750，如何能考上重本？

高职单招的录取规则是怎么样的

一是“位次优先”。二是“遵循志愿”。三是“一人只投一次”，高职单招的一、二志愿的录取实行的是平行志愿方式，不允许考生跨考试类录取。

单招志愿录取规则有哪些

一是“位次优先”。即：考生与考生之间比位次，同分也要按照排序规则排出顺序，位次高的考生要先投档，哪怕仅仅高一位次。所以，位次低的考生须等位次高的考生填报的所有志愿都检索投档结束后，才轮到投档。

二是“遵循志愿”。即：考生自己的志愿与志愿之间比顺序，当轮到某一考生投档时，计算机会自动严格依据考生所填报志愿的顺序，从A到B再到C，依次检索投档。所以，平行志愿也是有先后顺序的，考生要根据自己的意愿，把最想读的学校志愿放在前面。投出档案都被视为第一志愿，由高校择优录取。

三是“一人只投一次”。平行志愿不是“平行投档”，不管是常规志愿，还是征求志愿，投档时考生都只有一次投档机会。也就是说，不管考生填报几个院校志愿，只要电脑按顺序检索后投档到某个院校了，该生的本轮次检索投档就结束了。即使投档后学校按规定将其退档，该生也不能再投档到自己本轮次填报在后面的志愿，而只能参加本轮次征求志愿或下一批次志愿的投档。

参加高职单招的好处有哪些比高考难度低，大部分参加高职单招的院校60%的招生计划都安排在高职单招,也就是说,通过6月份高考被录取进入部分高职院校的难度比高职单招还要大。2.增加录取几率6月份高考面临背水一战,压力大,长期以来被戏称为“千军万马挤独木桥”。相比之下,3月份的高职单招考试难度要求相对较低,

更倾向于实践能力和综合素质的考查,而招生数和录取数比例更加合理,即使没有被理想学校录取,还可以继续参加6月份的全国高考,因此,考生的压力相对较小,有利于考试发挥出较好状态,增加录取几率。3.两次录取机会

高职单招考试由文化素质测试、职业技能测试两部分组成。其中,凡参加高职单招的考生(免试生除外),均需参加文化素质测试。与去年不同,今年考生在报名区县设置的考点参加文化考试,既方便又节约时间和成本。录取时,文化素质测试成绩合格,但未被预录取的考生,可进行二次志愿填报。

如何做好高考志愿填报咨询？

四个咨询阶段

第一次咨询：兴趣与多元智能测评

测评学生的兴趣、天赋、能力，找出学生感兴趣、有天赋的专业、职业类型。

第二次咨询：专业确认

根据学生兴趣、性格、性别、多元智能、学科优势、学科特点、学历要求、职业发展方向与行业前景，与学生讨论适合的专业。

第三次咨询：院校预案 大学科目网

根据考生的高考分数、专业意愿、省份或城市倾向来制作、沟通院校预案。

第四次咨询：风险把控

根据录取规则来分析院校、专业的录取可能性，重新调整院校及专业的前后排序，确保不退档脱档，且专业不被调剂。

兴趣与智能测评

测评解读与专业确定通常安排在高考出分之前，并且是在父母回避的情况下由咨询师与孩子单独完成。

兴趣测评的方法很多：测评系统、SDS测量表、兴趣分类卡、职业兴趣岛等。纪老师喜欢使用“兴趣连连看”的方法：

测评前先做收纳面谈，根据学生填写的“兴趣爱好”发问。如孩子喜欢历史，问“为什么？”孩子说“可以掌握一些时代发展的规律，把握住这个时代。”再问“你觉得历史让你对生活更有掌控感对吗？”孩子认可，就把“掌控感”记在表上。

收纳面谈后，进入正式的兴趣测评。“现在有6个岛屿，你希望大学第一个学期在哪个岛屿度过呢？为什么？”记下前3个岛屿的选择顺序与理由。“假如要在这个岛上大学、工作、结婚、生孩子，过一辈子。你会选择哪个岛屿？”记下孩子这次的选择顺序和理由。

两次的结果常常不一样，要问为什么。比如孩子说“一个学期，我选R岛，因为它原始，可以冒险；终生居住，我选E岛，因为它经济发达，好找工作。”这时与孩子澄清：“看来你喜欢冒险，但更看中好就业，对吗？”孩子认可，就把“冒险、好就业”记下。

测评后，按终生居住选择的岛屿顺序逐一进行解读，再与第一次的岛屿选择进行兴趣连连看。孩子在测评时选择了哪个岛屿不重要，重要的是他选择岛屿的理由。比如选择R岛的理由可以是冒险，这其实是一个企业型的兴趣特质。

岛屿选择兴趣连连看后，再与收纳面谈时的“兴趣爱好”连连看。孩子这时会发现之前看似很随意的聊天，其实都是测评的一部分，他的每一句都被听到并理解了，与孩子的链接建立起来。他会觉得老师专业，懂他，并对兴趣特质有了深入理解。

遇到难以判断的连连看可以直接问孩子。例如有个孩子特别喜欢在与同学出游时做攻略，当问她这是企业型特质还是社会型特质时，她肯定得说“这是社会型特质。”

最后还可追问孩子觉得父母是什么兴趣类型。有个女孩说，爸爸跟她一样是艺术型，所以特别支持她学建筑学；妈妈是常规型，一直想让她学财务。果然，在后面环节，孩子总能快速与爸爸达成一致，而与妈妈意见相左。

这个时候，因为提前了解了孩子与父母的兴趣差异，可以向妈妈说明，孩子并非不听妈妈的，而是她们的兴趣特质正好相对。这种情况下，妈妈也更容易理解并接纳孩子的意见。

专业确认

只有当孩子了解专业学什么，毕业后能做什么，他才能结合自己的兴趣、能力、学科特长等因素来判断适不适合他。专业确认是最辛苦的一环，咨询师需要为孩子解释500多个专业，可着重选择与孩子兴趣和天赋一致的专业，不一致的一带而过。

如管理学的“工业工程”专业，需要学企业管理、生产管理、系统管理、工程管理、物流管理、质量管理等课程，毕业后最对口的职业是IE工程师。IE工程师关心3件事：提高生产效率；降低生产成本；保证产品质量。

举个例子：车间中间有台饮水机，两头的工人接水时常常一去10分钟，等待绿灯亮，水烧开。这严重影响了生产效率。生产主任让IE工程师着手解决。在车间的两头再放两个饮水机？不行，违反安全规定。后来，IE工程师们把饮水机上显示红绿灯的线路延长，装上灯泡高挂在墙上，所有的工人们都能看到什么时候烧开了，再也不用等，生产效率也就提高了。

通过这种方式，让孩子了解专业，分成A、B、C三个等级，A是喜欢又适合的专业，B是感觉一般可以备选的专业，C是完全不考虑的专业。通常理科生保留25-30个A级专业；文科生保留15-20个A级专业。

咨询结束后，让孩子用一周时间查看每个A级专业的详细介绍：大学课程、考研方向、就业方向、就业形式、高校学科排名等。如果孩子发现与想象有出入，可以将专业降为B级。A级专业数量不够，就再查看B级专业的详细介绍，选合适的升为A级。

所以，高考志愿填报咨询并不是咨询师一个人的工作，它需要咨询师与学生共同努力，一起完成咨询。

院校预案

院校预案需要在高考出分之后，由咨询师、考生与家长一起，根据孩子的高考分数、专业方向、意向省份或城市制作。

院校预案共分为五个档。

一档为冲高院校，往年提档线通常会比考生分数多1~10分，录取概率极低。

这类一旦被录取，相当于上了比成绩要高一档的学校，但由于压线进入，在专业选择上没什么优势，很有可能被调剂到冷门专业。填报冲高院校时，要让孩子仔细确认他是否能接受这个学校招生计划中的所有专业，如不能，不建议考生填报。

二档为目标偏冲高院校，提档线低于考生分数，但部分专业录取均分高于考生分数。

这类学校有录取的可能，并存在专业被调剂的风险，依然需要考生核实其招生计划中是否有考生不能接受的专业。

三档为目标院校，是最有可能被录取的院校，被意向专业录取的概率也较高。

这类的学校不光提档线低于考生成绩，考生填报的6个专业中，大部分专业的录取均分都低于考生的分数。

四档为目标偏保底院校，可以保学校，也可以保专业。

考生填报的6个专业中，所有专业的录取均分都低于考生分数。这类院校设置的用处是避免脱档。

五档为保底院校，考生分数接近院校提档的最高分。

它的设置目标同样是确保考生不脱档。根据往年的录取情况来看，绝大部分考生会被目标偏冲高与目标院校录取，几乎没有人被目标偏保底与保底院校录取。

分成5个档后，十分方便决策，考生与家长只需在每档选出相应院校即可。咨询结束后，让他们用5天左右的时间详细了解这些学校的历史沿革、院系设置与学科实力等信息，再做最后决定。

风险把控

这是最后一次咨询。咨询师提前将志愿填报草表发给考生与家长，由他们一起填好。他们需要查看学校的招生简章，了解录取规则是分数清、专业清还是分数级差，填写在表上。

见面时，由咨询师对志愿填报草表逐一分析。例如第一个学校是目标偏冲高的学校，学校的录取规则是“志愿清”，考生填报的前2个专业的录取均分远高于考生分数。一旦未被第一、第二专业录取，后面的4个专业很有可能已被其他考生报满，考生可能会面临专业被调剂的风险。这时，咨询师会与考生及家长商量，将后面的几个专业设置为一些偏冷的专业。

如考生坚持想要被自己最喜欢的专业录取，那不建议将这个学校设为第一志愿，而把那些被意向专业录取概率更大的学校放在前面。当然，除录取规则之外，招生人数的变化，一些热门专业、热门城市的分数变化趋势，一些特殊招生方式如中外合作、校企合作、服务外包的分数变化趋势等也都会被综合考虑。

风险把控环节是孩子与家长意见矛盾大爆发的环节，将哪个学校、哪个专业放在第一位，成为孩子与家长的最大争执点。面对这种分歧，可尝试使用决策平衡轮。

给家长与孩子每人一张空白的决策平衡轮，让他们分别将自己看重的因素填在里面。然后让孩子和家长依次陈述考虑理由，对方不能打断，也不许质疑和否定。家长陈述完之后，问孩子是否需要补充或调整考虑因素。很多孩子都会在这个环节吸纳家长的意见，完善自己的决策平衡轮。

这时，让孩子逐一给各个因素按重视程度打1~10分，然后按分数的从高到低排序。这其实就是价值观的澄清与排序过程，当价值观澄清之后，再问孩子，觉得哪个学校或专业排在前面，更符合期待。通常这个时候孩子的选择会非常清晰，家长也会非常清楚为什么孩子会有如此的决策。

有时家长还不死心，要坚持自己的决定，这时要向他们说明决策与责任的关系，谁决策谁承担责任。如果家长坚持让孩子读家长喜欢的专业或学校，就问家长，如果孩子厌学，你打算怎么应对？大学不是高中，家长无法每天盯着孩子学习，如果孩子因厌学而荒废学业，是家长在决策时所期待的吗?

同样，如果孩子的考虑过于偏激，也会问孩子，如果真的出现了家长担心的问题，例如就业可能会比较困难，你打算如何应对呢？毕竟家长不能供养你一辈子，我们每个人只能在自己可以承担责任的范围内来进行决策。有的孩子会给出可行的应对方法，有的孩子也会重新考虑自己的决策选择。

案例分享

2年前，有个男孩执意要上西藏大学，妈妈认为男孩虚荣，二本分非要上个211，并担心孩子去西藏把身体搞坏。

第一次咨询时，孩子态度冷淡，认为我是收钱来说服他的。我让妈妈暂离咨询室，向孩子解释咨询保密原则。我跟孩子谈的所有事情，全部在咨询保密范围内，除非是触犯法律、伤害自己、伤害他人，否则在未经孩子授权许可的情况，咨询内容不会向任何第三方透露，包括孩子的父母。

在男孩清楚保密原则后，我问男孩，你认为上西藏大学的可能性是多少？男孩说很有把握。我又问他，那假如你上了西藏大学，毕业打算留西藏吗？他说不。那大学毕业时假设你向心仪的公司投简历，你认为HR会怎么看西藏大学。他说我知道西藏大学虽然是211，但文凭的含金量没那么高，HR也知道。我就好奇的问，那你为什么还那么坚持呢？

他说老师，我去西藏大学，不仅仅是为了读本科，我想继续读研究生，而从西藏大学再报浙大、西安交大的研究生，是有加分的，这样等我真正找工作时，我拿的是浙大或西安交大的硕士文凭。原来这个孩子不是虚荣，而是有着自己的规划。

我继续问他，你是从什么渠道了解到西藏大学报考浙大、西安交大有加分的。男孩说听同学说。我又问他，那你怎么知道这个信息是真的呢？而即使是真的，到你大四考研时，这个政策还有效吗？男孩没有说话。他之前没考虑过这些问题。

我说决策是建立在信息真实、完整、客观、有效上的，给你安排个作业，咨询结束后你去重新收集西藏大学报考浙大与西安交大研究生的政策，给浙大与西安交大的研究生院打电话，核实信息的真实性，一定要注意问清楚，等到你大四考研时，这个政策是否还有效，可以吗？男孩点点头，说行。

然后我又继续问，假设这个消息是真实的、有效的，你觉得在西藏大学读书，最大的挑战可能是什么？他说“宿舍没有wifi”。我问他还有其他的挑战吗？例如身体、安全等。他说这些都没有问题。

我想了想，邀请他做了兴趣测评，结果是双编码，R实践型和I研究型，得分都非常高。我做了测评解读后问他，你觉得这个测评准吗？他说非常准。我问他，那你过往的经历中，哪此让你感觉这个测评特别准呢？

男孩说他喜欢计算机、篮球。科比退役的时候，他在网上自学了一个计算机工具，给科比做了一个纪念片，在他的小伙伴群里得到了很高的评价，而且传播的很广。当这个男孩跟我说这些事情的时候，他的眼睛都是发光的。我就明白了，他为什么认为去西藏大学最大的挑战是没有WiFi。因为他真的很喜欢计算机，喜欢用计算机做东西。

这个时候他跟我不再是对立的状态，他在跟我分享他的最爱。我就问他，你这么喜欢计算机，根据你的分数，西藏大学可以读到计算机吗？他说肯定不行，然后我问他你有考虑过一些一本学校的校企合作吗？他说不了解，问我这些学校正规吗？

我向他解释了校企合作的来历与录取情况，后来这个男孩被一个一本院校的校企合作的计算机专业录取，他非常开心，给我打电话报喜，他的妈妈更是非常感谢我。

所以，高考志愿填报咨询听起来非常结构化，但每个来询者都是不一样的，咨询的方式方法也需要根据来询者的实际情况进行灵活调整。

例如在刚才的案例中，除了兴趣测评外，我并没有使用其他的干预技术，我只是遵循生涯决策的原则，与考生确认决策的前提是信息真实、完整、客观、有效，这个前提我们做到了吗？对于该不该去西藏大学，我只是好奇，他会面对什么样的挑战，他是否准备好了。当考生说起他的兴趣爱好计算机时，我只有倾听他、理解他、支持他。这些都是GCDF与BCC生涯教练告诉我们的，作为一名生涯规划师最基本的素养，但也正是这些最基本的素养，指导着我们去帮助各种各样的考生与家庭。

高三平常月考580多分，满分750，如何能考上重本？

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高三平常考试，五百八十分，可以说是不错的成绩。一般高考前经过几次摸似考试，找出不足之处，那科不好，加强那科。在高考时除了个别没有提高之外，大多数人，在高考时都有希望能增加几十分的。说到上985大学，同一所大学，在各个省录取分数线也不同的，像你这样的成绩，是很有希望考上985大学的，加油！

高三月考580多分（满分750分），想要冲刺重点本科，自己如何做才能够实现呢？尽管本科录取率一直在增加，但是重点本科的录取率却几乎没有任何变化，每年985、211高校录取率在大部分省市都不到5%。高三月考580分左右离名校到底远不远，怎么冲刺呢？下面具体谈一谈自己的见解，希望对你有所帮助：

首先，需要指明一点就是，你只提到高三月考580多分左右，并没有说明是文科、理科，在哪个省份参加高考。高考虽然大多数省市使用的都是同一套试卷，但是分数差异确实相对比较大。举一个简单的例子，如果高考理科580分在广东省能够填报一个很好的985高校，而在河北省却只能填个双非院校。如果是文科高三月考580多分，想要冲刺重点名校，尚有一段距离。文科每年名校的录取分数都在600分以上，而且文科录取率相对很低。 如果是理科高三580多分，努力一下，差一点的985高校或者好一点的211高校都是没有问题的。 注：2019年部分省市地区高考各批次录取分数

为什么说理科的希望很大呢？我们可以观察一下2019年大部分地区的理科一本分数线，大多数都是在490——500分左右的水平，高考理科超过一本线90——100分左右，好一点的211高校与差一点的985高校是完全有可能的。但是文科一本线普遍在545——555之间，超过30分左右的水平，想要冲刺文科重点高校的可能性几乎不大。因此，如果你是理科考生，无论你用的是全国哪套试卷，按照你现在的模拟考试水平来说，大部分知识点都是掌握的，冲刺重点本科完全有机会。

下面是2019年湖北省部分高校的投档分数线情况，四川大学国家专项理科在湖北省最低投档分数才604分，兰州大学理科国家专项计划才585分，普通类理科才594分。湖北省用的是全国卷一，题目难度相对较大，而且湖北省的基础教育水平也不差。如果我们参照以湖北省为依据，理科高三月考585分，接下来半年时间只要好好把握机会，争取上一个不错的211高校或者985高校完全有可能。 作为考生你可以从以下几方面着手准备高考： 注：2019年部分高校在湖北省投档分数线情况

一、好好把握一轮复习，一轮复习非常关键，也是耗时最长的一次复习。很多同学都不重视一轮复习，认为自己基础知识掌握不错，一轮复习又相对基础，没有什么好学习的。其实并非如此，一轮复习对每个考生至关重要，根据2019年高考试卷我们就可以发现，特别是理科方面的题目，更侧重于对考生基础知识与能力的考察，考察学生是否了解基本原理。是否能够根据原有的知识，解决新题目，题目的灵活性很大，而能够做灵活性的题目基本功都是要求考生能熟练掌握基础知识。

二、现在大部分省市的高考依然采取文理分科的方式，文理分科意味着高考需要考文综与理综，现在的月考依然都是分卷考试，比如：物理、化学、生物都是单科试卷，时间是差不多都是够用的，但是高考是三科合一卷，那就要求考生对时间的掌握，能够在最短的时间使用最好的策略得到最大的分数。因此，在下半学期一定要多做整套的模拟卷，提高自己的应试能力。

三、查补缺漏，找齐短板。高考的最终录取成绩是总分数，任何一门学科成绩不好，都将影响高考最终分数。作为考生的大忌，就是有严重偏科的现象，平时月考能够达到580分，说明整体水平不错，但是并不代表没有任何偏科现象。要能够在一轮、二轮复习中，针对自己的薄弱点多练习。举个例子，比如语文在文言文板块做的不好，那么就要要求自己尽量多练习文言文，提升自己的能力。

四、良好的心态，是成功的一半。高三的学习比较紧张，也比较累。但是，作为学生要时刻保持良好的心态，不要给自己太大的压力。有压力是好事，但是太大的压力就是坏事。平时一定要注意给自己释放压力，多运动身体。高三学习是一个持久战，一定要懂得调整自己的心态，与提高自己的抵抗力。学习固然非常重要，但是不能忽视个人心里的变化。

离高考尚有一段时间，一切都有可能。能否考上重点本科，就看你自己如何努力，如何想办法提升自己。

月考成绩580分，不太了解你们学校考试的情况，我给你提一个建议，看看你在你们学校580分是多少名，再参考近三年高考这个名次是多少分，再看看你们省每年985大学录取分数线。我是辽宁的我儿子今年参加高考，高三平时560-590分，一模600，二模587三模590四模609，高考成绩622录大连理工，我总结的经验是学习要扎实，高考时心态要好，成绩出来就能看出来心态好的都比模考提高挺多，心态差的基本都考的少，所以现在要调整好心态刻苦学习，考进985大学还是没问题的。

我女儿刚高考完，文科生，平日月考基本600左右。

虽然高考成绩还没有出来，但是她说考个211应该没有问题。

和她沟通过，我觉得最大的是心态问题。稳住，正常发挥。

高三年级，平常月考580多分（满分是750分），这个分数无论是文科、理科还是不分科，其实几乎超越了国内所有省（市、自治区）的第一批本科录取控制分数线了！

请看2019年全国各省（市、自治区）的高考录取控制分数线:

当然，“一本”大学还可以细分为4个层次:1.“985工程”全国重点大学、2.“211工程”全国重点大学、3.各省份所属重点大学、4.普通“一本”大学共4个层次。其中，前3个层次的重点大学才是正常大家认为的重点大学（简称为“重本”）。

很多时候，“985工程”重点大学的录取分数，需要超过当地省份“一本”控制分数线80分以上，“211工程”重点大学需要超过50分以上，省属重点大学需要超过10分以上才比较有把握。

根据上面的分析可知，题主580分（满分750分）的水平基本已经达到了考上“重本”所对应的能力与水平。 那么，在剩下8个月的时间里，你怎么做才是最为有利的呢？

①你原来怎么学习的就继续怎么学习，不要被旁人的意见所轻易左右！这是保证你现有学习水平的根本所在。

②不断完善现有的学习体系，注意充分运用“错题本”的纠错功能，把可能存在的问题扼杀在萌芽状态。

③注意保持“胜不骄、败不馁”的良好学习态度，不趾高气扬、不心高气傲，多虚心向老师请教。

④不沾染不好的行为习惯，像玩 游戏 、谈恋爱等，全身心投入仅有的8个月时间学习。

⑤注意保持良好的、有规律的作息时间，注意适当地锻炼。这是保持较好学习状态的前提。

总之一句话，怎么对学习有利就怎么来！远离可能会影响你学习的所有不良行为习惯。只要你保持住现有的状态一直到高考，你就极有可能考上你理想中的“重本”大学！

踏破211，决胜985！高三老师，为你助力！

想要考上重本，需要实力，更需要百尺竿头更进一步的勇气与毅力！

现在要做的：

第一，稳住成绩。

想要稳住成绩，必须要认真对待每一次考试。要相信每一次考试都是一次测验，一次检查，一次提升。认真对待，必有长进。

第二，注重纠错。

所谓纠错，不单单是数理化生，英语语文同样适用。纠错，要建立专门的纠错本，每科一个。并且有双色笔或多色笔批注，便于记忆！

第三，劳逸结合。

成绩有它自己的瓶颈期，需要时间。所以，劳逸结合就显得至关重要！保证必要的学习时间为前提下，可以选择慢跑、快跑来调剂，一则锻炼身体，再则放松身心。

第四，相信自己。

无论何时，都要相信自己。只有相信自己，才会拥有无穷无尽的勇气和力量，面对一次又一次的考试，抵抗一次又一次的打击，获得一次又一次的能量，赢得一次又一次的胜利！

相信自己，祝福你！你一定行！

你好，我是警校的大二学生，我在高三的时候成绩跟你差不多。

所谓的重点本科在我看来应该是211，985之类的大学。一般来说好一点的211大学要600分所以，所有580分的成绩就可能是刚刚过录取分数线。

高三是高中三年最重要也是最累的，需要学生和家长付出很多。我记得我高三的时候天天早上5点起床，晚上12点睡觉。上课也很困想睡觉，但就是一直坚持。其实高三拼的就是心态，节奏。自己要有一个良好的复习节奏，不能毫无目的复习。

一般高三语文和英语不太好提分了，数学和理综应该努努力，提分空间很大，毕竟这两科的题目分值很大。

如果是文科的话，成绩挺不错的，重本已经接近探囊取物！

如果是理科的话，目前只能说有可能考上重本。

不管是文科还是理科，为了保证明年高考能稳定发挥出令自己满意的成绩，建议做好以下五点：

① 心态要好 。高三成绩起伏不定，不要乱了心神，要勇往直前，始终相信“结果一定是好的”！

② 紧扣考纲，重视基础 。不管是难题还是简单题，都对基础知识有很高的要求，所以，不要放松基础，哪怕是很简单的知识点。

③ 查漏补缺，力争完美 。总复习过程中要谦虚认真，最大限度弥补知识和解题技巧的漏洞。

④ 定期反思，沉淀总结 。每周一次小反思，每个月至少一次大反思。反思自己这段时间以来的收获，并将之前总结的重点进行二次沉淀，使其彻底变成自己的干货。

⑤ 适当放松，解压心情 。高三课业繁重，不能沦为高考的机器，适当的放松是为了接下来跑的很快，坚持的更久！但是谨记，是“放松”不是“放肆”！把握好度和时长就好！

最后，预祝明年高考金榜题名！

高三平常月考580多分，这个成绩挺不错了，影响高考的成绩有两方面，一是你的基础知识，二是你的心态，可以针对你平时的学习情况来重点提高学习，调整好心态。

高三平常月考就有580多分，说明你的成绩基础很好，确定自己的优势科目，劣势科目，稳定优势科目，提高劣势科目，在掌握基础知识外，还可以针对你学习上的薄弱点，各个击破，重点针对你平时学习会犯的错，可以集合起来，平时拿出来复习记忆，下次类似的题目会不会做对。

重点突破，多进行专题训练，做好整体规划，适合自己的学习方法，找到更加高效的解题思路，能够更加高效地学习，不断地练习，复习，多刷自己平时会做错的题。查漏补缺，做完之后还要重检查。找到易错点，可以参考《考试大纲》做好重点复习知识。

对于高三学生，学习压力比较大，容易焦虑，烦躁，有些考生高考时会很紧张，可以通过听多听自己喜欢的音乐，平时做些运动，劳逸结合，阅读来调整。

一个心态好的学生，会把自己的心态调整好，提高自己的心理素质和心理自我调节能力，以自信，积极的态度来面对高考。

不清楚是文科还是理科。如果是文科这个成绩很不错。如是理科，属中等生稍偏上。和我女儿成绩差不多，要上到600分以上有难度，但机率很大。无论怎样，上个重点是没问题的。

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