2025-01-29 06:26:54 | 大学科目网
我是一名大三的学生,关于这个问题刚刚进入大学的我也有同样的疑问。那为什么大学生还要体测呢。
一、首先,体测的意义本在于督促学生养成锻炼身体的习惯,提高身体素质,更能增强体质,远离疾病;同时还可以劳逸结合,提高学习效率,利于学生健康成长。尤其是火爆网络的关于“脆皮大学生”的视频和段子,有人戏称他们是没有“新手保护期”的一代,这一现象更加说明当代大学生普遍存在运动不足的问题,大学生体质下滑趋势严峻。而学生的可塑性非常强,作为祖国的栋梁之才,在学习知识的同时,提高素质,不仅能够对大学生有很好的帮助,更让国家和社会受益无穷。所以大学体测是有很大意义的。
二、其次这也是为了通过参与体育锻炼和体测,培养大学生健康的生活方式,大学生可以培养出健康的生活方式,这不仅对他们的现在有益,也对他们的未来健康有着积极的影响。
三、最后这也是可以提升大学生生活质量,健康的身体是保证生活质量的基础,通过体测,大学生可以了解自己的健康状况,及时调整生活习惯,提升生活质量。
最后我来分享几个体测小妙招吧
一,800米技巧
1.简单热身:脚踝环绕,大腿内侧拉伸,后踢腿,高抬腿,开合跳。
2.跑步时分解目标,把800米跑道砍成8个小段,每50米为一个小目标,在跑道上找标记,到达了标记就在心里数1,2,3,……,8,这样很快就跑完一圈啦;第二圈重复,但7、8两段记得来个冲刺。
3.一定要提前至少一周每天都进行训练,让自己习惯这样分解目标的方式,每天练一次就好。
多次训练后再体测,恐惧感会减少,并且跑步能力明显提升,跑步中跑完后都不会太痛苦。
二、跳远技巧
1.预备式动作自己舒服的就好,但手臂一定要摆起来,身体一定要半蹲下去,手臂甩到第三次的时候起跳。
2.可以望着前上方的空气起跳,尽量跳得更高。
3.跳的过程中记得缩腿,可以“滑翔”更远。
4.落地要轻,也就是想象自己很轻盈。
5.每次跑完步训练3次就好。
跳远不可多练,对膝盖和大腿有损伤。
三、仰卧起坐技巧
1.曲腿尽量曲紧一点,不要松松垮垮,这叫收紧核心。
2.不要抱头!手轻触耳朵就好。不然手会使劲把头掰着往上往前,对脊椎损害大,做完脖子后侧会很疼!
3.还原的时候肩膀触地就好,头不要落地,这样可以节省时间和体力。
4.一定要坚持做到最后一秒!!这很重要!
5.提前至少一周每天训练一次。
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